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四川雨水已上線 周六天氣才會好轉 可以加外套了

2019-10-08 轉載:四川在線

國慶假期結束了,降溫已經開始了。10月6日,四川盆地雨水上線,大家已經明顯感覺到一股涼意,而這僅僅是開始。

假期后期,降溫是關鍵詞。且不說已經開始召喚秋褲的東北地區了,就連假期前期還在高溫的湖南、湖北等地,都已經涼快下來了。西南地區,華西秋雨的“下半場”已經開始。6日,盆地各市氣溫都降到了20℃上下,單衣都感覺有些撐不住。

假期最后一天,雨水來“擠”早高峰。7日,盆地大部分有小雨,而盆地東北部地區降雨較大,其中達州、廣安、南充3市局部有暴雨。

成都以分散的小雨為主,多半時間是陰天,對出行影響不大。不過,陰冷感還會持續,最高氣溫和6日差不多,可以加一件外套了。

收假后,天氣持續陰沉,以襯托上班的心情。目前來看,要到12日,也就是周六,天氣才會明顯好轉。

節氣

8日22時6分“寒露”“秋燥”易傷人

“裊裊涼風動,凄凄寒露零。”《中國天文年歷》顯示,北京時間10月8日22時6分迎來“寒露”節氣。專家提醒說,此時節,氣候漸漸寒冷,氣溫逐日下降,公眾在飲食調理上要適當多食甘、淡、滋潤的食物,可預防“秋燥”傷人。

“寒露”是深秋的節令,在二十四節氣中最早出現“寒”字。如果說“白露”是炎熱向涼爽的過渡,“寒露”則是涼爽向寒冷的轉折。

我國古人根據對大自然的觀察,將“寒露”分為三候:一候鴻雁來賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華。意思是說,此時節,大雁南飛,雀鳥不見,菊花盛開。

一年好景君須記,正是橙黃橘綠時。伴隨“寒露”而至的是濃濃的秋意,北方層林盡染,南方蟬噤荷殘,“荷盡已無擎雨蓋,菊殘猶有傲霜枝”,正是最為五彩斑斕的深秋時節。

“寒露”之后,天氣漸轉寒,常言道“白露身不露,寒露腳不露”。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說,腳部距離心臟最遠,脂肪層薄弱,保溫性差。一旦受涼,很容易引起毛細血管收縮,進而導致人體抵抗力下降,引起感冒。“公眾可采取穿保暖性強的鞋襪、熱水泡腳、按摩等方式對足部進行保暖。”

“寒露”前后,空氣較為干燥,“秋燥”很容易傷人,李艷玲建議,可適當多食甘、淡、滋潤的食物,如秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等,既生津止渴、潤肺清心,又利腸解毒、調整血壓、靜心安神。

提醒

嘴唇干燥不能舔唇膏適合自己就好

秋季天氣漸涼,氣候干燥,你的嘴唇是否也干燥起皮?忍不住用舌頭舔舐或者用手撕扯,只會對嘴唇造成傷害。那么我們應該如何呵護嘴唇呢?

除了天氣方面的因素,嘴唇干裂的常見原因涵蓋呼吸、飲食以及生活習慣等多個方面。

比如有些人習慣用嘴呼吸,空氣通過口腔流動會使嘴唇水分流失,可試涂潤唇膏或者避免用嘴呼吸。在飲食方面,柑橘類水果里的酸性成分會刺激嘴唇,使其對陽光敏感,導致干裂。此外,缺乏維生素也會引起嘴干,某些維生素對保持嘴唇健康狀況很重要,包括維生素A、B、C、B2及E等。另外,服用某些藥物也會導致嘴干。

與面部皮膚相比,唇部的皮膚沒有角質層以及脂質的存在,使得唇部皮膚本身的保濕能力遠遠低于其他部位,同時還更容易受到外界環境的傷害。

唇部皮膚雖然脆弱,但護理起來并不復雜,成本也不高,不同潤唇膏的成分也有所不同。有些相對高端的唇膏可能會加入較多的親脂性保濕因子,例如角鯊烷,補充唇部皮膚所缺少的脂質;一些相對低成本而安全的唇膏會加入凡士林,它的主要作用是讓皮膚形成一個保護層,鎖住水分,對外則形成封閉的保護層。因此,買護唇膏不必選貴,適合自己就好。

對于外在原因引起的嘴唇干裂,潤唇膏能起到一定的緩解作用,但過度依賴唇膏也不可取。一些產品中的成分會讓唇部皮膚變得更干燥,反復涂抹可能導致嘴唇對唇膏產生依賴,自身調節能力降低。為保持嘴唇濕潤,最好的辦法就是多喝水,并提高室內濕度。如果嘴唇很干,晚上睡覺前涂一次唇膏就足夠了。

對于身體原因引起的干裂可用食療。嘴唇干燥多是自身體內缺乏B族維生素,可在飲食中多增加一些牛奶、綠葉蔬菜、魚、蛋等進行補充。(綜合新華社、封面新聞)

寒露養生小常識

1足部保暖

常言道:“寒露腳不露。”寒露后,氣溫逐漸降低,市民不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內,同時涼鞋可以收起來了,以防“寒從足生”。晚上用熱水泡腳,可使足部的血管擴張、血流加快,改善腳足部皮膚和組織營養,減少下肢酸痛發生,緩解疲勞。

2適時添衣

寒露過后,老人、兒童和身體體質較弱者要注意防寒保暖,逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”,但老人和患有各種慢性疾病者則要注意防寒保暖,防止“凍”出病來。換季穿衣別太快,最好厚薄搭配,以保暖為主,不穿單衣也是寒露養生的重要一點。

3朝鹽晚蜜

寒露是熱與冷交替的秋季的開始。養生專家提出,對付秋燥的最佳飲食良方就是“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。

白天喝點鹽水,晚上則喝點蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,還可防止因秋燥而引起的便秘。

4早睡早起

寒露過后晝短夜長,自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時便是人們保養陽氣之時,因此,起居時間也應相應調整。

《素問·四氣調神大論》中“秋三月,早臥早起,與雞俱興”的論斷,就是告訴人們秋季養生的道理。專家說,早睡可順應陽氣收斂,早起可使肺氣得以舒展。

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